הרצאתה של ד"ר אסתר גלילי - מומחית ברפואת המשפחה ורפואה משלימה - עוסקת בחשיבות השינה ובהצגת פתרונות טבעיים לטיפול בהפרעות שינה באמצעות פטריות מרפא וצמחים אדפטוגניים.
חשיבות השינה והשלכות חוסר שינה
תפקוד קוגניטיבי: במהלך השינה המוח מבצע "ניקוי" מרעלים ומפסולת (חלבונים הקשורים למחלות ניווניות כמו אלצהיימר). חוסר שינה פוגע בריכוז, בזיכרון ובלמידה.
בריאות מטבולית
שינה מספקת חיונית לוויסות רמות הסוכר ותגובת הגוף לאינסולין. מחסור כרוני בשינה מעלה את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ולעמידות לאינסולין.
מערכת החיסון ותפקוד גופני
שינה איכותית קריטית לשיקום השרירים, לביצועים ספורטיביים ולחיזוק העמידות של הגוף בפני מחלות
