אורז בפטריות שיטקה ובטטה

שירי אלנבוגן, ND MSc, נטורופתית מוסמכת

המצרכים:

אורז מלא שזור רצועות פטריות שיטקה וקוביות בטטה ברוטב סויה ושום

1 כוס אורז מלא ארוך

1  בצל קצוץ

3 שיני שום

1 בטטה חתוכה לקוביות

50 גרם פטריות שמפניון חתוכות לרצועות

20 גרם פטריות שיטאקה חתוכות לרצועות

רוטב סויה

 

אופן ההכנה:

מאדים מעט את הבצל ומוסיפים את השום. מוסיפים את הבטטות ומאדים מעט. מוסיפים את האורז ורוטב הסויה, מוסיפים 2 כוסות מים. כעת מוסיפים את פטריות השיטקה ומרתיחים. מורידים לאש נמוכה ומכסים. כ- 10 דקות לפני שהאורז מוכן מוסיפים את פטריות השמפיניון ומבשלים עד שהנוזלים מתאדים והאורז מבושל.

(ניתן להחליף את הכמויות בין סוגי הפטריות לפי הטעם האישי)

רוצה להתייעץ עם נטורופתית?

לתיאום שיחת ייעוץ חינם