אורז בפטריות שיטקה ובטטה

שירי אלנבוגן, ND MSc, נטורופתית מוסמכת

המצרכים:

אורז מלא שזור רצועות פטריות שיטקה וקוביות בטטה ברוטב סויה ושום

1 כוס אורז מלא ארוך

1  בצל קצוץ

3 שיני שום

1 בטטה חתוכה לקוביות

50 גרם פטריות שמפניון חתוכות לרצועות

20 גרם פטריות שיטאקה חתוכות לרצועות

רוטב סויה

 

אופן ההכנה:

מאדים מעט את הבצל ומוסיפים את השום. מוסיפים את הבטטות ומאדים מעט. מוסיפים את האורז ורוטב הסויה, מוסיפים 2 כוסות מים. כעת מוסיפים את פטריות השיטקה ומרתיחים. מורידים לאש נמוכה ומכסים. כ- 10 דקות לפני שהאורז מוכן מוסיפים את פטריות השמפיניון ומבשלים עד שהנוזלים מתאדים והאורז מבושל.

(ניתן להחליף את הכמויות בין סוגי הפטריות לפי הטעם האישי)

מה היית רוצה לשפר?

לשאלון שלנו